20191218「質のよい眠りについて」実施報告

「質のよい眠りについて」
〜第３期初めての予防医学講座　第3回目〜

Dr.さやか
「みなさんは、ちゃんと眠れていますか？」

参加者
「先生、夜中に何度かおトイレに起きるので、よく眠れません。」

「私は眠る時間と起きる時間が、ガチャガチャでいつも頭が
ぼーっとしています。」

Dr.さやか
「寝不足は辛いですよね。私も実は今日寝不足で、
今日は頭が働かないんです・・・
今、本当に睡眠は大事だと実感しています！」

参加者　笑！

Dr.さやか
「今日は寝ることが人生においていかに大切か？を皆さんに
お伝えしますね。」

参加者さんへの
ヒアリングがスタートしました。

さやか先生からは

・何時に眠りますか？
・何時にご飯を食べますか？
・どこで食べますか？
・お昼寝はしますか？
・（お昼寝は）何時にどれくらいの時間しますか？

・・・・

等々、細かい生活リズムについて
丁寧に聞いていきます。

その後は個別カウンセリングに。

＊今回はプライベート情報が満載でしたので
動画公開等は控えさせて頂きました。

個別の睡眠サイクルを説明するさやか先生

2018年の「質のよい眠りについて」の実施報告は
こちらからご覧いただけます。
合わせてご覧ください。

次回は１月２９日（水）「腰の曲がらない歩き方」です。
＊第３期の募集は終了いたしました。

さやかクリニックでは
「質のよい睡眠」について、個別プログラムを
ご提案をさせて頂いています。
予防医学、自然療法での治療に興味のある方は
クリニックHPをご覧の上、お問い合わせください。