20200415「病気を予防するために今できること」実施報告

「病気を予防するために今できること」
〜第３期 初めての予防医学講座　第６回目〜

3月の講座が延期となり、4月開催となりました。
新型コロナウイルス感染防止の為、参加者の検温、手洗い、マスクの着用、距離をとっての着席、十分な換気等を遂行して実施致しました。

参加者からは
「先生この先、私たちはどうなるのでしょう？」
「東京と田舎とでは田舎の方が安全なのですか？」
「コロナとどう向き合っていけば良いのか教えて下さい」
と多くの質問がありました。

以下、事務局三田よりポイントをまとめてご報告します。

◎新型コロナウイルスより怖いもの→『孤独』
→「孤独」はあらゆる病気と関係する。
人と話さないと…ストレスホルモンが増え、免疫力も下がる

→ これから人を遠ざける世の中になってしまう事が最も怖い。

◎「病気はあなたへのメッセージ」
→人は自分の生き方も、死に方も、病気になる事も、自分で選べる

◎本当に特効薬やワクチンが開発されれば、この問題は解決するのでしょうか？
→今こそ「自立した健康づくり」の実践を！
「なぜ？あなたはウイルス感染するのか？を見直す事」が最も重要

◎免疫力を高めるためにすぐにできる事
→「美味しく家族と一緒に笑いながらご飯を食べる事」

「睡眠・食事・運動・排泄」

◎正しい呼吸法を
・鼻は天然のマスク
・鼻呼吸の実施→「マスクをしても口は閉じる」
・鼻うがいや点鼻薬を使用する

◎新型コロナウィルスとの向き合い方
・病気も人生も人任せの人は、今この状況に向き合えない
・自分や家族の人生や死について、この時期にじっくり考えてみる

参加者からは

「さやか先生の話を聞けてよかった！」

「コロナについての対処法がわかって安心した」

とのご感想を頂きました。

2019年10月から、全６回に「予防医学」について学んで来ましたが、
今こそ、この学びが実践される時だと思います。
今後も「自立した健康づくり」について地域の皆様に発信できるように
準備して参りますので宜しくお願い致します。

自信を持って健康な毎日を過ごしましょう！