笑ってメンタルヘルスケア＠大泉町保健福祉総合センター活動報告

研修テーマ：「自分のこころに向き合おう」
講師：関根医師

2018年2月28日（水）、
大泉町健康づくり課主催の
メンタルヘルス・スキルアップ研修会に
お招き頂き、市内のメンタルヘルスに関わる
ボランディアの方や一般市民の方を対象に
代表の関根医師よりお話させて頂きました。

まず最初に健康づくりの基本である
「食」「運動」「睡眠」「排泄」の
大切さを軸に、心と身体の関係を「予防医学」の
視点からお伝えました。

次に本題として
心も身体も自分自身で予防するという
気持ちを持つことや感情整理の重要性、
また日々自分の心の声に向き合うための
感情整理のコツについてお話ししました。

感情整理は、
何か嫌な出来事、人間関係のトラブルがあった時こそ、
自分の心に向き合い、
自己成長するチャンス！と捉えます。

感情整理の方法として「５階層の感情整理」を
皆さんにお伝えして、約１時間強の研修を終えました。

研修後のフィードバックでは
参加者様より熱心な質問も多数頂きました！

以下、
参加者様の声を抜粋してご紹介させて頂きます。

・まさに今聞きたい内容でした。普通の医者さんからでは
聞けない内容で感激しました。

・５段階の感情整理をすぐ実践したいと思った。

・心の持ち方で免疫力が違うということ。
自分のマイナス感情を見つめること。（が印象的だった）

・内容が濃かったので、また継続的に心のケアの話を聞きたいと思った。

今後も地域の皆様が、毎日笑って過ごせるために
このような研修会を続けていきたいです。

ぐんまHHCの活動を通して、
地域の方々とこのように関われることは
本当に活動の原動力になります！

大泉町健康づくり課の担当の持田様には
今回の研修会をコーディネートの頂き心から
感謝いたします。

↑持田さんデザイン（！）の素敵な手ぬぐいの
お土産。
ありがとうございました！