20190130「メンタルヘルスボランティア・スキルアップ研修会 @大泉町保健福祉総合センター 

メンタルヘルスボランティア・スキルアップ研修会
@大泉町保健福祉総合センター 実施報告

 

「自分でできるストレスコントロール」

大泉町健康づくり課様よりご依頼をいただき、
地域の方を対象にメンタルヘルスについてセミナーを
させていただきました。
以下、事務局三田よりご報告させていただきます。

講師はぐんまHHC認定カウンセラーの(売れっ子)
佐伯幸子先生です!

まずは今日のお話のテーマの
ストレスコントロールについて。

①「こころのサイン」「からだのサイン」を見逃さない。
②まずは、・友達に話してみる・家族に相談
③医師、カウンセラーに相談する

自分の気持ちを「言葉」にすることが大事!であること!
とにかく、一人で抱え込まないないこと!

のお話に続いて

「ストレスを味方につけるコツ」として、
・ストレスをためやすい人の特徴
・ストレスへの対応方法 あれこれ

をお伝えされていました。

メインはいつも盛り上がるアサーション!

アサーションとは
ストレスをためない為の自己主張の方法です。

何度も学んでいますが、つい忘れがちで、
聞くたびに再確認させていただいています。

そして、セミナーのコーディネートをしてくださっている
保健師の持田さん。

私が尊敬するキャリアウーマン(言い方が古い?)
のお1人です。
いつも参加者様、お一人お一人に寄り添っていらっしゃり、
すごいなあ!と思います。
「1人1人が自分の健康に興味を持てるように」と
各セミナーを企画していらっしゃり、
お話するたびにとても刺激になります。

大泉町役場の皆様、
そして持田さん、いつもありがとうございます!

これからも私たちの活動が、大泉町の皆様方のけんこうづくりの一助に
なりましたら本当に嬉しいです。

以上、実施報告でした。

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