20190130「メンタルヘルスボランティア・スキルアップ研修会 ＠大泉町保健福祉総合センター　

メンタルヘルスボランティア・スキルアップ研修会
＠大泉町保健福祉総合センター　実施報告

 

「自分でできるストレスコントロール」

大泉町健康づくり課様よりご依頼をいただき、
地域の方を対象にメンタルヘルスについてセミナーを
させていただきました。
以下、事務局三田よりご報告させていただきます。

講師はぐんまHHC認定カウンセラーの（売れっ子）
佐伯幸子先生です！

まずは今日のお話のテーマの
ストレスコントロールについて。

①「こころのサイン」「からだのサイン」を見逃さない。
②まずは、・友達に話してみる・家族に相談
③医師、カウンセラーに相談する

自分の気持ちを「言葉」にすることが大事！であること！
とにかく、一人で抱え込まないないこと！

のお話に続いて

「ストレスを味方につけるコツ」として、
・ストレスをためやすい人の特徴
・ストレスへの対応方法　あれこれ

をお伝えされていました。

メインはいつも盛り上がるアサーション！

アサーションとは
ストレスをためない為の自己主張の方法です。

何度も学んでいますが、つい忘れがちで、
聞くたびに再確認させていただいています。

そして、セミナーのコーディネートをしてくださっている
保健師の持田さん。

私が尊敬するキャリアウーマン（言い方が古い？）
のお１人です。
いつも参加者様、お一人お一人に寄り添っていらっしゃり、
すごいなあ！と思います。
「１人１人が自分の健康に興味を持てるように」と
各セミナーを企画していらっしゃり、
お話するたびにとても刺激になります。

大泉町役場の皆様、
そして持田さん、いつもありがとうございます！

これからも私たちの活動が、大泉町の皆様方のけんこうづくりの一助に
なりましたら本当に嬉しいです。

以上、実施報告でした。