自分を実況中継する

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ピンチはチャンス。
自分がイライラする、落ち着かない、つらいと思うときこそ、感情整理をするチャンスです。
１、自分の感情を感じる
２、相手の立場に立って、自分を客観的に見てみる
３、両者を俯瞰する
この３番目で、ペルソナをかぶった自分を実況中継するという方法が有効です。
私個人の実例を挙げて、面白おかしく説明しました。ぜひ、お聴きください。