脳の色眼鏡の外し方
本日のDrさやかの音声ブログはこちら↓
本日は、ある企業さまから、メンタルヘルスケアのためのオンデマンド研修のリハーサルを許可を得て音声のみお送りします。
動画になりましたら、後日配信致します。
質問
公務員28歳Aさん
「1年前に部署が変わってから、新しい上司から色々と注意を受けます。私はその上司に嫌われていると思います。朝、仕事に行こうとすると、手のふるえ、はきけが来ます。どうしたら良いでしょうか。」
１、自分の色眼鏡を外してみる。
人間の脳は、知識や経験を下に、物事を判断します。このため、ある一定の色眼鏡をかけて世の中を見ていることになります。まずは、自分の色眼鏡を外してみましょう。
２、上司の立場になって考えてみる。
色眼鏡を外して、上司の視点でみてみましょう。
３、思考と感情を分ける。
鈍感力を身に着けること。つまり、上司は、あなたの人格や人生を否定しているわけではなく、仕事の仕方を注意しているだけです。感情的にならずに、仕事に専念してください。
４、鳥になって俯瞰してみる
あなたの人生において、今している仕事はどんな意味を持ちますか？あなたの仕事が誰かの幸せにつながっています。少し、自分の置かれている状況を俯瞰してみることで、肩の力が抜けてくるでしょう。
ぜひ、楽しみながらお聴きください。
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