5階層のセルフメンタルケア

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https://note.com/sekinesayaka/n/n1c0d2e99d4dd

今日は、5階層のセルフメンタルケアをご紹介しました。
人は、自分のマイナス感情を認め、受け入れ、行動に移し、自己実現し、自己信頼していきます。
そのための過程が5段階あります。

*5階層のセルフメンタルケア
① 自己視点:自分の感情を見つめる段階
② 他者視点:他者の感情を見つめる段階
③ 客観視:なりたい未来を想像する
④ 行動:優先行動を選ぶ
⑤ 自己実現:自分のお花を咲かせる 自分のあり方、心の持ち方をリセットする

ぜひ、自分ごとにして、お聴きください。