20181121 H30年度オトナの女子講座　報告

デトックス健康法〜腸をキレイに保って更年期を乗り切ろう！

 

大泉町健康づくり課様より
ご依頼いただき、地域の女性対象に健康セミナーを
実施いたしました。

会場の大泉町保健福祉センターには
健康づくりに関心のある女性２０名
（満席！）が参加され、
とても活気があふれていました。

講師はもちろん、関根沙耶花代表。
テーマはさやか先生のセミナーの真骨頂である
「腸内環境と女性ホルモンの関係」です。

以下、講和のポイントをざっくりとレポート
させて頂きます！

・健康の基本について
（食事、睡眠、運動、排泄）＋心持ち

・排泄の仕組み
「ちゃんと自分の排泄物をチェックしてますか？」
女性にとって「月経」は面倒？！
経血は便と同様に状態をチェックし、
自分の体調を管理しよう！

・「腸」の大切な役割
栄養吸収＆排泄
腸内環境の良し悪しは性格や健康状態に影響する。
腸内環境が乱れると自律神経も乱れるため
「鬱」になりやすい。→ 更年期の症状が出やすい

・腸内環境を元気にするために・・・
添加物、油、小麦粉など腸内環境を悪化させる
食べ物（外食や欧米食）を避けて伝統的な日本食に。
「ご飯、味噌汁、納豆」の日本食！
＋根菜類、卵、お肉　等　できるとこから。

まとめ
食事を変えると腸が変わり、生き方も変わる！
つまり毎日の食事は人生を作っている。
食事を変えて、更年期障害知らずの元気な人生を！

講義後の質問タイムでは、

・小麦粉（グルテン）の問題

・電子レンジ（電磁波）の問題

・糖質制限について

等々、レベルの高い質問が飛び交いました。

これらの質問に対しさやか先生は
１つ１つにお答えした上で、

・「便利さ」と引き換えに私たちは「病気」を引き受けて
いることは事実である。

・何事もバランスであり、あれが悪い、これが悪いと
排除するのではなく、折り合いをつけて取り入れて
行くことも大切である。

と、言及されていました。

以上、約１時間半の研修内容をざっくりとお伝えしました。
毎回、大泉町の健康づくり課様が主催される
健康セミナーは、担当者様（持田さん！いつもありがとうございます！）
と参加者様の健康に対する意識が高く、
とても刺激になります。

来年度以降もまたお伺いしますので、引き続きどうぞ
大泉町の皆様、よろしくお願いいたします。

腸内環境については
１２月１２日（水）クリニック健康セミナーの
第２部の内容ともリンクしますので、興味のある方は
ぜひお申し込みください！
→ １２月クリニックセミナー詳細はこちらから