女性ホルモンの整え方 続編
本日のDrさやかの音声ブログはこちら↓
昨日のセミナーの続きをお話ししました。
「女性ホルモンの整え方」
・副腎疲労を治し、低血糖を起こさない。
・腸の消化吸収力を高めて、タンパク質と野菜をバランスよく摂取する。
・自分のホルモンバランスを知る。排卵日前日から月経までは、エストロゲン値が高め。イライラしやすい。
・この期間は、予定を詰め込みすぎない
・イライラしたら、エストロゲンのせいだと気付こう
・そんな時は、副交感神経を優位にするために、楽しいことをしよう。笑う、リラックスする、深呼吸する
・漢方を調整する（上級編）
・男性は、女性のバイオリズムを理解しよう
本日も楽しみながらお聴きください。
・音声ブログリスナーからのDrさやかへの質問は
