コロナパニックの乗り越え方

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本日は、リスナーからの質問にお答えしました。
「パニックになった時、自分を落ち着ける方法を教えてください。」
１、食事をきちんと摂る
２、歩く
３、話す：人への非難や攻撃ではなく、自分の感情を話す
４、手紙を書く
５、自分を実況中継する
６、尊敬するあの人になったつもりで、自分にアドバイスする
楽しみながらお聴きください。